Content: 90430161139250.doc (490.50 KB)
Uploaded: 30.04.2009

Positive responses: 0
Negative responses: 0

Sold: 0
Refunds: 0

Seller: ImperM3r

Ask a question

$0.3
Начинающим я бы рекомендовал тренировать пресс два раза в неделю. Запомните простую истину: брюшной пресс, это такие же мышцы, что и все остальные. Для максимального развития их нужно тренировать так же, как и другие части тела и ни в коем случае не перетренировывать. Новичку важно почувствовать, как работает пресс и не давать включаться в движение многочисленным мышцам бедра. На тренировках нужно использовать и подъемы ног в висе, и подъемы туловища лежа (кранчи)...

Responses

No feedback yet